Combaterea respirației urât-mirositoare

În acest articol, vom discuta despre sursele respirației urât-mirositoare și ce trebuie să facem în această privință. De asemenea, vom aborda câteva sfaturi pentru combaterea respirației urât-mirositoare și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

👉🏻Ce să NU faceți dacă vă confruntați cu această problemă

Descurajăm puternic mascarea mirosului cu apă de gură, gumă sau spray-uri pentru respirație urât-mirositoare. Aceste produse au ingrediente antibacteriene puternice care perturbă echilibrul delicat al bacteriilor din gură, cauzând o respirație urât mirositoare mai puternică și mai gravă.

Cea mai mare parte a respirației urât mirositoare provine dintr-un dezechilibru al microbiomului oral, comunitatea de organisme care locuiesc în interiorul gurii. La fel ca microbiomul intestinal, vaginal și cutanat, microbiomul oral este incredibil de divers și constă din sute de specii diferite de bacterii. Ni s-a spus că modul de a combate respirația urât mirositoare este de a ucide toate aceste bacterii; totuși, aceasta nu este abordarea corectă. Atunci când microbiomul oral este dezechilibrat, nu observăm doar o respirație urât-mirositoare, ci și o perturbare a sănătății intestinelor, o creștere a numărului de carii și chiar un impact asupra sănătății mintale, cum ar fi depresia și anxietatea.

👉🏻Ce apă de gură ar trebui să folosesc pentru a scăpa de respirația urât-mirositoare?

În această situație, nu este recomandată folosirea unei ape de gură din comerț, care ar putea usuca gura, respectiv ar putea perturba placa bacteriană, mascând doar pe moment respirația urât-mirositoare. Medicii recomandă clătirea de mai multe ori pe zi, între periaje, cu apă potabilă, simplă. Dacă situația persistă, este recomandat să vă adresați unui specialist, pentru că această halitoză poate fi un indicator al unei probleme în altă parte a corpului, cum ar fi o infecție, polipi nazali, probleme renale, diabet, boli hepatice, malnutriție sau chiar cancer.

👉🏻Cauze ale respirației urât-mirositoare

1.             Gura uscată: Deshidratarea împiedică producția de salivă, creând mediul propice pentru dezvoltarea de bacterii rele care pot să emane un miros urât în timpul vorbirii sau respiratului.

2.             Gingivita și boala parodontală: în acest caz, respirația urât-mirositoare este acompaniată și de un gust neplăcut.

3.             Igiena orală neadecvată: Respirația urât-mirositoare poate fi cauzată de o igienă orală inadecvată - adică nu folosiți ața dentară zilnic și periajul de cel puțin două ori pe zi. Recomandăm revizuirea întregului ritual de îngrijire orală zilnică.

4.             Usturoiul și ceapa: Există o mulțime de alimente urât-mirositoare, cum ar fi ceapa, sau usturoiul care pot cauza o respirație urât-mirositoare. Uleiurile din aceste legume pot fi detectate în respirație până la trei zile după consum.

5.             Mirosul urât din sinusuri, gură sau gât: Respirația urât mirositoare poate fi un indicator al unei infecții.

6.             Respirație urât-mirositoare din stomac:  recomandăm adresarea acestei situații în cabinetul unui specialist în gastroenterologie.

👉🏻Recomandări pentru tratarea respirației urât mirositoare:

1.       Hidratarea permite gurii dvs. să producă salivă, să mențină un mediu umed în gură și să mențină acel echilibru critic al bacteriilor din gură nu numai pentru o respirație bună, ci și pentru o bună sănătate orală în general.

2.       Consumul de ceai verde stimulează producția de salivă și, în plus, dezinfectează în mod natural cavitatea bucală, fără să o usuce.

3.       Introduceți mai multe prebiotice și probiotice în dieta zilnică: chefirul sau varza acră vor face minuni în restaurarea microflorei orale.

4.      Folosiți un instrument pentru curățarea limbii – acest instrument poate îndepărta resturile instalate în mucoasa limbii.

5.       Folosiți ața dentară pentru îndepărtarea resturilor dintre dinți: astfel, împiedicați înmulțirea bacteriilor și în consecință, respirația urât-mirositoare.

Dacă respirația urât mirositoare persistă în ciuda respectării acestor sugestii și, cel mai important, a folosirii zilnice a aței dentare și a periajului după mese, consultați medicul dentist. Dacă aveți o igienă orală excelentă, beți multă apă și nu fumați, dar continuați să aveți respirație urât mirositoare, ar putea indica faptul că aveți o afecțiune de bază mai gravă care necesită o supraveghere atentă.